welkom!

Hieronder vind je twee video's. De eerste is een uitleg en de tweede is de set zelf. Doe comfortabele kledij aan om goed te kunnen bewegen en vind een plek waar je ongestoord kan verder doen. Neem ook een schrift erbij om nadien wat te schrijven.

Als je wil vasthouden aan je commitment om deze set 11 dagen aan een stuk te doen - en daar ga ik van uit, anders zou je hier niet zijn - is het belangrijk dat je met jezelf een haalbaar moment afspreekt om dit te doen. Mij maakt het niet uit wanneer dat is. Je hoeft van mij niet om 5u op te staan :) Maar zoek wel een uur waarop je het steeds opnieuw kan doen. Dat is een van de beste manier om je commitment te laten slagen! Dus vind een tijdstip en een plek, en go!

Nog een kleine disclaimer. De set die we doen is vrij uitdagend. Als dit voor jou erg nieuw is en je voelt aan dat zo lang ademen te veel van je vraagt, bouw de lengte van de oefeningen dan geleidelijk aan op. We doen de ademoefeningen telkens 3 minuten. Je kan perfect opbouwen en bvb beginnen bij 2 minuten. Zorg wel dat je het einde steeds meedoet! Zo neem je de kracht mee van de hele set. 

Kundalini yoga is altijd open level. Dus aanvaard waar je op dit moment bent en geef jezelf een dikke thumb up dat je hier bent en dit doet! Niemand verwacht van jou perfectie, dus wees lief voor jezelf. Het wordt sowieso een magische 11-daagse. En het feit dat jij hier ja tegen zegt zet ongetwijfeld al heel wat in beweging!

​

Super veel succes!